幸运pk10总代 _冰糖炖梨养生吃,清热润肺解秋燥!

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  梨是常见的清热水果之一,每到6~9月份就会集中上市,它不但滋味甜 蜜爽口,就是还有清热、润肺的功效。今天小编就来聊一聊梨的养生吃法,跟着了解一下吧?!





雪梨炖煮后护肺助保养

  老一辈有炖冰糖雪梨这道养生料理,实践证明炖雪梨其实有保养效果,原因雪梨也具有润肺、保养咽喉的功效。雪梨生吃时以清热为主,经过加热熬幸运pk10总代 煮后,则有帮助保养肺部、咽喉、减少痰等效果,适合干咳、痰幸运pk10总代 带黄色的感冒请况时炖上一颗来养护。



  炖煮雪梨时,使用整颗雪梨去除中心果核和附近较苦处,可搭配冰糖、红枣、枸杞以及白木耳等,将食材装进去 雪梨中空处,使用电锅炖即可。也都要将雪梨切块后,装进去 白木耳甜幸运pk10总代 幸运pk10总代 幸运pk10总代 汤中一同炖煮,也可在炖鸡汤时装进去 雪梨,让雪梨的苦苦释装进去 汤头中,帮助鸡汤温和而带甜,是道温和且滋润呼吸道的保养汤品。



  除了炖着吃之外,雪梨还可切成小块装进去 清爽沙拉里,和新鲜生菜搭配起来,做成雪梨沙拉,醇香丰厚;也可将雪梨切成薄片夹在三明治中,再堆叠上鸡肉片,淋上风味酱汁来享用;煮汤或做咖喱时加些雪梨块还能增加味道层次、调和辛辣。





雪梨偏寒,特定人群勿多食

  雪梨含钾、磷、镁、维生素b2C,以及膳食纤维等,属性寒,食用鲜果有清热作用,尤其天热难耐、容易口干舌燥时,适量有助减去热气,就是雪梨偏寒,清热之余要解决过量食用,尤其体质较寒、虚弱或正处感冒者,都不 能多吃。





 冰糖雪梨小食谱



食材:

雪梨1颗,冰糖10克,枸杞10颗,红枣2颗,白木耳5克



做法:

  1.将雪梨洗净,顶部切开,把上面的果核巨棺。



  2.将冰糖、枸杞、红枣、泡过水的白木耳装进去 梨子上面的凹槽里,再盖上顶部。



  3.把雪梨装进去 电锅里,在外锅加1杯半的水蒸熟即可完成啦!

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