大发2分彩豹子_想减肥平时该喝冷水还是热水?

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  面对燥热大发2分彩豹子的天气大发2分彩豹子,什么都有另一个人都喜大发2分彩豹子欢直接来一杯冷水。然而,朋友 常听人说,不必 减肥应避免喝冷水,真的是什么都有有吗?想减肥的人士到底该喝冷水还是热水呢?

  研究:喝冷水有有助于瘦身

  专家表示,水温会影响身体功能的概念来自传统中医和印度传统医学阿育吠陀。阿育吠陀理论认为,冷水会减缓消化过程,而温水有有助于刺激消化。不过,這個 概念不受主流科学支持。

  曾有一篇临床内分泌新陈代谢的论文中揭示,喝冷水有有助于于瘦身,而不必导致 体重增加。导致 人是恒温动物,维持体温必需消耗热量。当朋友 喝冷水后,身体的热量会被冷水吸收掉一要素,或多或少 身体还要增加产热来应付温度的流失,好让水升温到与人体温度一致,什么都有有会有短暂升高新陈代谢的问题。

  另外,就有研究指出,喝冷水有有助于每天燃烧70卡路里。





保持身体湿润  有有助于减重成功

  摄取富于水分,保持身体湿润,是减重计划重要的一环。“要成功瘦身,建议朋友 每天喝8杯水。”

  导致 有二:

  1.喝水有有助于抑制食欲

  在餐前饮水有有助于于增加饱足感,进而有效减少正餐热量摄取。有研究指出,餐前半小时饮用两杯水可减少30卡路里。每天三餐前喝水,持续12周,就能减去两公斤!

  2.水含零卡路里

  用白开水代替汽水、果汁及或多或少含糖饮料,可减少卡路里。若不爱喝白开水,可把几片柠檬或或多或少水果加入冷开水中,制作成清新水果风味水,多喝有有助于减少日常卡路里与糖分的摄取。

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