1分彩手机版_ 冬季养生食谱 养出全年好身体

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众所周知1分彩手机版,冬季是病毒潜伏的时期,这段时期内因为能调理好身体搞笑的话,没法全年都有受益。没法,有哪些样的养生食谱好呢,有哪些冬季养生食谱对大家 的身体有帮助,做起来还简单呢?下面共1分彩手机版同来看看养生专家为大家 提供的十几个 好吃的东西 又好做的冬季养生食谱吧。

香甜的粟米龙眼粥

配料:粟米30克,龙眼肉15克,粳米30克;

制作方法:

11分彩手机版、将粟米去壳淘洗干净;

2、将粳米洗净1分彩手机版插进铝锅,加入粟米、龙眼、水,武火烧沸、文火熬熟,加入白糖搅拌均匀即可。

早晚餐服用,不过只有注意只有和杏仁共同吃,因为和杏仁共同吃搞笑的话,会突然出现 吐泻的情況;

美味挡不住的鸡丝汤

配料包括:需鸡脯肉75克,火腿合适15克,冬菇十几个 ,15克就行,鸡蛋1或是有另另一个,淀粉合适20克,清汤在375克左右即可。

制作方法:

一、将准备好的鸡胸肉切成细丝,插进蛋清,因为喜欢脆的,可不只有多放点蛋清,用淀粉搅拌好,插进沸水中烫烫取出;

二、将其余的材料插进锅中,加入适量的盐、胡椒粉旺火烧沸,随后冲入鸡丝碗里就行。

大补的山药羊肉汤

现在正是羊肉好吃的东西 的时段,做点羊肉汤既含糖量还补身,一举两得。

材料:只有羊肉五百克,山药合适一百五十克,适量的姜、葱、胡椒、绍酒、食盐即可。

制作流程:

1、将羊肉洗干净切成小块,随后插进沸水锅中,焯去血水;

2、将姜、葱洗净完后 用刀拍破备用,未必切,切搞笑的话味道不如拍的;

3、把山药片清水浸透完后 与羊肉共同插进锅中,插进适量的清水,随后将其它配料共同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

这三款冬季养生食谱都有日常生活中比较常见的,也是比较容易做的,周末休息的完后 不妨做做,不但好吃的东西 随后还大补。