3分彩走势图_【寻医问药】如何缓解过度疲劳 5种食谱来帮你

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  工3分彩走势图作一整天总喊累,上班工作中没精神,老想打瞌睡等症状,专家分析哪些地方地方前会 过度劳累所引起的。这样,怎么缓解过度3分彩走势图疲劳呢?小编为一群人 推荐5种食谱帮你缓解疲劳。

  五道药膳帮助缓解工作疲劳

  1.枣仁莲子粥

  原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共1000克。

  做法:洗净加水一起去煮粥,可适量加糖。

  作用:安神、补脑。

  2.枸杞羊脑

  原料:羊脑一具,枸杞1000克。

  做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

  作用:补脑、调养3分彩走势图躯体疲劳。

  3.黄芪鸡

  原料:黄芪1000克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

  做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起去放上去锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

  作用:调养躯体疲劳、体力下降者。

  4.人参糯米粥

  原料:人3分彩走势图参10克,山药、糯米各1000克,红糖适量。

  做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药一起去煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

  作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

  注意:高血压、发烧患者不宜服。

  5.鳗鱼山药粥

  原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各1000克,各种调料适量。

  做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放上去碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米一起去煮粥服用,每天1次。

  作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,时不时服用该粥,可消除疲劳。

  总结:缓解工作疲劳,除了以上介绍的五款药膳外,可以注意劳逸结合、减少熬夜加班等不利健康的事儿。此外,学做菜时加入许多玛咖效果也很好,不妨试一试。

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